Vitamin K2 reduziert gefürchtete nächtliche Wadenkrämpfe in klinischer Studie

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Für viele ältere Erwachsene wird der friedliche Schlummer der Nacht oft durch einen unerwünschten Besucher gestört: nächtliche Wadenkrämpfe (NWK). Diese schmerzhaften Muskelkontraktionen können die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Obwohl häufig auftretend, waren wirksame Behandlungen für NWK bisher schwer zu finden, wobei viele aktuelle Optionen mit dem Risiko von Nebenwirkungen verbunden sind. Eine neue Studie, die in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, bietet jedoch einen Hoffnungsschimmer in Form eines bekannten Nährstoffs: Vitamin K2.

Forscher aus China führten eine rigorose, multizentrische, doppelblinde, placebokontrollierte randomisierte klinische Studie durch, um das Potenzial von Vitamin K2 bei der Behandlung von NWK zu untersuchen. An der Studie nahmen 199 Teilnehmer im Alter von 65 Jahren und älter teil, die alle regelmäßig unter nächtlichen Wadenkrämpfen litten.

Das Studiendesign war unkompliziert, aber robust. Die Teilnehmer wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt, die entweder täglich 180 μg Vitamin K2 (in Form von Menachinon-7) oder ein Placebo über einen Zeitraum von acht Wochen erhielten. Die Forscher verfolgten dann die Häufigkeit, Dauer und Schwere der Wadenkrämpfe in beiden Gruppen.

Die Ergebnisse waren beeindruckend.

Teilnehmer, die Vitamin K2 einnahmen, erlebten eine signifikante Reduzierung der Häufigkeit von Wadenkrämpfen im Vergleich zu denjenigen, die das Placebo erhielten. Im Durchschnitt sank die wöchentliche Krampfhäufigkeit in der Vitamin-K2-Gruppe von 2,60 auf 0,96, während die Häufigkeit in der Placebo-Gruppe mit 3,63 pro Woche relativ unverändert blieb.

Aber die Vorteile hörten damit nicht auf. Die Vitamin-K2-Gruppe berichtete auch von kürzeren Krampfdauern, wenn sie auftraten, und einer geringeren Schmerzintensität. Diese Verbesserungen waren deutlich ausgeprägter als alle Veränderungen, die in der Placebo-Gruppe beobachtet wurden.

Obwohl der genaue Mechanismus, durch den Vitamin K2 Muskelkrämpfe beeinflusst, noch nicht vollständig verstanden ist, vermuten die Forscher, dass er mit seiner Rolle bei der Kalziumregulierung zusammenhängen könnte. Frühere Studien haben gezeigt, dass Vitamin K eine Muskelentspannung bewirken kann, indem es die Kalziumaufnahme in Muskelzellen hemmt.

Die Implikationen dieser Studie sind bedeutend. Für ältere Erwachsene, die unter regelmäßigen nächtlichen Wadenkrämpfen leiden, könnte die Supplementierung mit Vitamin K2 eine sichere und wirksame Möglichkeit bieten, die Häufigkeit und Schwere dieser schmerzhaften Episoden zu reduzieren und möglicherweise die Schlafqualität und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Die Forscher warnen jedoch, dass weitere Arbeit erforderlich ist.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, insbesondere den Blutverdünner Warfarin, vor Beginn einer Vitamin-K2-Supplementierung ihren Arzt konsultieren sollten.

Während die Forschung fortgesetzt wird, bietet diese Studie neue Hoffnung für diejenigen, die mit dem nächtlichen Unbehagen von Wadenkrämpfen zu kämpfen haben. Sie unterstreicht das Potenzial ernährungsbezogener Ansätze bei der Bewältigung häufiger Gesundheitsprobleme und öffnet die Tür für weitere Untersuchungen zur Rolle von Vitamin K2 in der Muskelgesundheit und darüber hinaus.

Quelle
Tan J, Zhu R, Li Y, et al. Vitamin K₂ in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online October 28, 2024. doi:10.1001/jamainternmed.2024.5726