Virtuelles T’ai Chi, Qigong-Programm lindert nachweislich Rückenschmerzen

Die Vorteile von Tai Chi und Qigong bei Rückenschmerzen: Erkenntnisse aus einer neuen Studie

Author

Christian
November 24, 2024

Rückenschmerzen (LBP) sind ein weit verbreitetes Problem, das Millionen von Menschen weltweit betrifft und oft zu erheblichen Behinderungen und einer verminderten Lebensqualität führt. Eine kürzlich durchgeführte randomisierte kontrollierte Studie hat Licht auf einen innovativen Ansatz zur Bewältigung dieser Erkrankung geworfen: ein virtuell durchgeführtes Programm zur Körper-Geist-Verbindung, das Tai Chi, Qigong und Meditation integriert. Diese Studie hebt nicht nur die Wirksamkeit dieser alten Praktiken hervor, sondern auch ihr Potenzial als zugängliche Behandlungen in unserer zunehmend digitalen Welt.

Die Forschungsfrage

Das Hauptziel der Studie war es zu bewerten, ob ein virtuell durchgeführtes Tai Chi- und Qigong-Programm (VDTQM) effektiv die schmerzbetriebene Behinderung reduzieren und die allgemeinen Gesundheitsresultate bei Erwachsenen mit LBP verbessern könnte. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Teilnehmer an dieser Behandlung signifikante Verbesserungen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ohne Behandlung erfahren würden.

Studienaufbau und Methoden

Die Studie wurde über einen Zeitraum von 12 Wochen durchgeführt und umfasste 350 Teilnehmer im Alter von 18 Jahren und älter, die seit mindestens sechs Wochen unter LBP litten. Die Teilnehmer wurden zufällig entweder der VDTQM-Gruppe oder der Kontrollgruppe zugewiesen. Die Behandlung bestand aus zweimal wöchentlich stattfindenden Live-Online-Kursen mit verschiedenen Komponenten wie Energieerzeugung, Meditation und Wirbelsäulenflexibilität.

Wichtige Messgrößen umfassten:

– Oswestry Disability Index (ODI): Bewertet die schmerzbetriebene Behinderung.
– Visual Analog Scale (VAS): Misst die Schmerzintensität.
– Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI): Bewertet die Schlafqualität.
– Short Form Health Survey (SF-36): Bewertet die Lebensqualität.

Wie in der Studie festgestellt wurde: „Dies ist die erste Untersuchung eines virtuell durchgeführten integrierten Tai Chi-, Qigong- und Meditationsprogramms mit einem ausgewogenen Fokus auf Stillstand und Bewegung.“

Wesentliche Ergebnisse

Die Ergebnisse waren vielversprechend. Die Teilnehmer der VDTQM-Gruppe zeigten statistisch signifikante Verbesserungen bei allen gemessenen Ergebnissen:

– Die ODI-Werte sanken im Durchschnitt um 8,14 Punkte beim Follow-up nach 16 Wochen im Vergleich zur Kontrollgruppe und zeigten eine Verringerung der Behinderung.
– Auch die Schmerzintensität (VAS) verbesserte sich signifikant mit Reduktionen zu allen Zeitpunkten.
– Schlafqualität und allgemeine Lebensqualität verzeichneten ähnliche Verbesserungen.

Die Forscher schlossen daraus: „Die VDTQM-Behandlung führte zu kleinen bis moderaten Verbesserungen der schmerzbetriebenen Behinderung, der Schmerzintensität, der Schlafqualität und der Lebensqualität,“ wobei betont wurde, dass diese Vorteile sogar einen Monat nach dem Ende der Behandlung anhielten.

Praktische Implikationen

Die Auswirkungen dieser Ergebnisse sind erheblich. Da LBP eine der Hauptursachen für Behinderungen weltweit ist, könnte die Integration von Körper-Geist-Praktiken wie Tai Chi und Qigong in die Standardversorgung vielen Patienten eine nicht-pharmakologische Alternative bieten. Dieser Ansatz ist besonders relevant angesichts der Herausforderungen durch die COVID-19-Pandemie, welche fernmedizinische Lösungen erforderlich machte.

Darüber hinaus stellen die Autoren fest: „Angesichts unserer Studiendauer von 16 Wochen können wir nicht bewerten, ob die Effekte länger anhalten,“ was darauf hindeutet, dass weitere Forschung notwendig ist, um die langfristigen Vorteile solcher Interventionen zu erkunden.

Fazit

Diese Studie liefert überzeugende Beweise für den Einsatz virtuell durchgeführter Tai Chi- und Qigong-Programme zur Behandlung von Rückenschmerzen. Während sich das Gesundheitswesen weiterhin mit Technologie weiterentwickelt, könnten solche Körper-Geist-Interventionen eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Patientenversorgung und der Gesundheitsresultate für Menschen mit chronischen Schmerzbedingungen spielen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Umarmen alter Praktiken wie Tai Chi und Qigong durch moderne Technologie nicht nur diese Therapien zugänglicher macht, sondern auch neue Wege für das ganzheitliche Gesundheitsmanagement in unserer zeitgenössischen Gesellschaft eröffnet.

Quelle
Yang Yang et al, A Tai chi and qigong mind-body program for low back pain: A virtually delivered randomized control trial, North American Spine Society Journal (NASSJ) (2024). DOI: 10.1016/j.xnsj.2024.100557