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Matcha-Grüntee zeigt vielversprechende Wirkung auf die kognitive Gesundheit älterer Erwachsener
Eine neue Studie deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von Matcha-Grüntee bestimmte kognitive Funktionen und die Schlafqualität bei älteren Erwachsenen mit leichtem kognitivem Abbau verbessern kann.
Christian
November 08, 2024
Forscher der Universität Tsukuba und anderer Institutionen in Japan führten eine 12-monatige randomisierte kontrollierte Studie mit 99 Teilnehmern im Alter von 60-85 Jahren durch, die entweder unter subjektivem kognitivem Abbau oder leichter kognitiver Beeinträchtigung litten. Die Hälfte der Teilnehmer konsumierte täglich 2 Gramm Matcha-Pulver, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt.
Die Studie ergab, dass der Matcha-Konsum zu signifikanten Verbesserungen der sozialen Scharfsinnigkeit führte, insbesondere bei der Fähigkeit, Gesichtsemotionen zu erkennen. Teilnehmer, die täglich Matcha tranken, zeigten im Vergleich zur Placebo-Gruppe weniger Fehler in Tests zur Emotionswahrnehmung.
„Diese Verbesserung der sozialen Kognition ist besonders interessant, da bekannt ist, dass die Erkennung von Gesichtsemotionen in den frühen Stadien des kognitiven Abbaus beeinträchtigt ist“, sagte der leitende Forscher Dr. Kazuhiko Uchida.
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Matcha möglicherweise dazu beitragen könnte, diesen wichtigen Aspekt der kognitiven Funktion bei älteren Erwachsenen zu erhalten.“
Zusätzlich zeigte die Matcha-Gruppe einen Trend zur Verbesserung der Schlafqualität, gemessen mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index. Dies ist bemerkenswert, da schlechter Schlaf ein Risikofaktor für kognitiven Abbau und Demenz ist.
Während die primären kognitiven Messungen wie die Montreal Cognitive Assessment keine signifikanten Veränderungen zeigten, konnten die sensitiveren computergestützten Tests subtile Verbesserungen in spezifischen kognitiven Bereichen nachweisen.
Matcha ist ein pulverisierter Grüntee, der hohe Konzentrationen an nützlichen Verbindungen wie Epigallocatechingallat (EGCG), Theanin und Koffein enthält. Frühere Studien haben den Konsum von Grüntee mit erhaltener kognitiver Funktion in Verbindung gebracht, aber dies ist eine der ersten Langzeitstudien, die speziell die Wirkungen von Matcha untersucht.
„Angesichts der Einfachheit und kulturellen Akzeptanz, Matcha in die tägliche Routine zu integrieren, sind unsere Ergebnisse für die kognitive Gesundheit sehr vielversprechend“, bemerkte Dr. Uchida. „Allerdings sind größere Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.“
Die Forscher betonen, dass Lebensstilfaktoren wie die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der kognitiven Funktion im Alter spielen können. Obwohl Matcha keine Heilung für Demenz darstellt, könnte der Konsum für ältere Erwachsene eine einfache Möglichkeit sein, ihre Gehirngesundheit als Teil eines insgesamt gesunden Lebensstils zu unterstützen.
Diese Studie ergänzt die wachsende Zahl von Belegen für die potenziellen kognitiven Vorteile des Teekonsums in alternden Bevölkerungsgruppen. Weitere Forschung ist gerechtfertigt, um die Mechanismen hinter den Wirkungen von Matcha aufzuklären und den optimalen Konsum für die kognitive Gesundheit zu bestimmen.
Citations:
Uchida K, Meno K, Korenaga T, Liu S,
Suzuki H, Baba Y, et al. (2024) Effect of matcha
green tea on cognitive functions and sleep quality
in older adults with cognitive decline: A randomized
controlled study over 12 months.