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APOE ε4-Trägerstatus mäßigt die Wirkung von Lebensstilfaktoren auf die kognitive Reserve
Achtsamkeit und soziale Verbindungen: Ein Schutzschild für gefährdete Gehirne?
Christian
November 17, 2024
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Lebensstilfaktoren einen zusätzlichen kognitiven Schutz für Menschen bieten können, die genetisch für die Alzheimer-Krankheit prädisponiert sind. Eine in Alzheimer’s & Dementia veröffentlichte Studie ergab, dass Achtsamkeitspraktiken und soziales Engagement besonders starke Vorteile für Träger der APOE ε4-Genvariante hatten, dem stärksten genetischen Risikofaktor für die spät einsetzende Alzheimer-Krankheit.
Forscher der Universität Miami untersuchten, wie verschiedene Lebensstilfaktoren die „kognitive Reserve“ – die Fähigkeit des Gehirns, trotz Schädigung seine Funktion aufrechtzuerhalten – bei 157 Erwachsenen im Alter von 45 Jahren und älter beeinflussten. Sie untersuchten insbesondere, ob sich diese Effekte zwischen Trägern und Nicht-Trägern des APOE ε4-Gens unterschieden.
„Wir haben festgestellt, dass Achtsamkeit und soziales Engagement einen deutlich stärkeren positiven Einfluss auf die kognitive Reserve bei APOE ε4-Trägern im Vergleich zu Nicht-Trägern hatten“, sagt die Hauptautorin Dr. Deirdre O’Shea. „Dies deutet darauf hin, dass diese Aktivitäten besonders schützend für diejenigen sein könnten, die ein höheres genetisches Risiko für kognitiven Abbau haben.“
Die Studie verwendete fortschrittliche Bildgebung des Gehirns und kognitive Tests, um die kognitive Reserve der Teilnehmer zu schätzen. Anschließend analysierten sie, wie Faktoren wie Bildung, Beruf, körperliche Aktivität, Ernährung, soziales Engagement und Achtsamkeitspraxis mit dieser Reserve zusammenhingen.
Zu den wichtigsten Ergebnissen gehören:
1. Achtsamkeit zählt: APOE ε4-Träger, die mehr Achtsamkeit praktizierten, zeigten eine signifikant höhere kognitive Reserve. Dieser Zusammenhang wurde bei Nicht-Trägern nicht beobachtet.
2. Soziale Schmetterlinge profitieren: Ein höheres soziales Engagement war bei APOE ε4-Trägern stark mit einer besseren kognitiven Reserve verbunden, nicht aber bei Nicht-Trägern.
3. Gemischte Ergebnisse für andere Faktoren:Überraschenderweise zeigten Faktoren wie körperliche Aktivität, Ernährung und kognitive Freizeitaktivitäten in dieser Studie nicht den gleichen schützenden Effekt für APOE ε4-Träger.
Dr. O’Shea erklärt: „Wir denken, dass Achtsamkeit und soziales Engagement für APOE ε4-Träger besonders vorteilhaft sein könnten, weil sie Stress und Entzündungen reduzieren – zwei Faktoren, für die diese Gruppe besonders anfällig ist.“
Die Forscher vermuten, dass die stressreduzierenden Effekte von Achtsamkeit und die kognitive Stimulation durch soziale Interaktionen dazu beitragen könnten, die Widerstandsfähigkeit in gefährdeten Gehirnen aufzubauen. Sie warnen jedoch, dass weitere Forschung notwendig ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die zugrunde liegenden Mechanismen zu verstehen.
Was bedeutet das für Sie?
Obwohl genetische Tests auf APOE ε4 nicht routinemäßig empfohlen werden, unterstreicht diese Forschung die potenzielle Bedeutung von Achtsamkeit und sozialer Verbindung für die Gesundheit des Gehirns – unabhängig von Ihrem genetischen Status.
„Diese Ergebnisse unterstützen die Idee, dass personalisierte Präventionsstrategien, möglicherweise einschließlich genetischer Screenings, dazu beitragen könnten, Interventionen zur Erhaltung der kognitiven Funktion bei gefährdeten Personen maßzuschneidern“, sagt Dr. O’Shea.
Einfache Möglichkeiten, diese schützenden Faktoren in Ihr Leben zu integrieren, sind:
– Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation oder anderen Achtsamkeitstechniken
– Sozial aktiv bleiben durch Clubs, ehrenamtliche Arbeit oder regelmäßige Treffen mit Freunden und Familie
– Kombination von Achtsamkeit und sozialem Engagement durch Gruppenmeditation oder Yoga-Kurse
Denken Sie daran, dass diese Studie einen Zusammenhang, keine Kausalität zeigt. Angesichts des geringen Risikos und der vielen anderen gesundheitlichen Vorteile von Achtsamkeit und sozialem Engagement lohnt es sich jedoch, sie als Teil eines gehirngesunden Lebensstils in Betracht zu ziehen.
Mit fortschreitender Forschung auf diesem Gebiet können wir möglicherweise noch mehr Erkenntnisse darüber gewinnen, wie Lebensstilentscheidungen dazu beitragen können, unsere kognitive Gesundheit zu schützen, insbesondere für diejenigen mit höherem genetischem Risiko.
Quelle
APOE ε4 carrier status moderates the effect of lifestyle factors on cognitive reserve
First published: 11 October 2024